🎙️ ALTITUDE version Basile Claus, 1’58’’94 sur 800 m : « Font-Romeu, c’est un rêve de gamin…»

Font-Romeu — 1 800 m.
Entre un air qui pique, une piste rouge et un décor de carte-postale, Basile Claus (21 ans, 1’58’’94 sur 800m est venu accélérer son compteur de globules aux côtés du coach Pierre Vancolen et du crew Aerobic Project.

« Mon rêve depuis gosse ? Passer sous les 2 minutes. Pierre m’a vendu le plan : trois semaines de stage, on rentre… et on claque le chrono. »

Mission accomplie : 1 min 58 s 94 dès la descente, RP fracassé.

🕘 Journée type « Aerobic Project »

🕗 8h00 – Réveil + petit-déj vite englouti
🏃‍♂️ 10h00 – Première séance : piste ou fartlek au lac
🍽️ 13h00 – Déjeuner XXL (appétit × 2 !)
😴 14h30 – Sieste / études (ou pas)
🏃‍♂️ 17h00 – footing easy
🛌 20h30 max – Dîner tardif + loup-garou avec la team
🍽️ 22h30 – Extinction des feux (ou montage vlog)

« On courait, on mangeait, on filmait : repeat 21 jours ».

💥 La séance qui a tout piqué

Spécifique 1 500 m → 800 m

• 800-400-400-400 aux allures 1 500 (≈ 3’00 / km) : pré-fatigue tranquille.

• Puis 400-300-300-200 pleine balle.

« Le 400 en 56 s au-dessus des nuages… j’ai explosé ensuite, mais quel kiff ! »

🔬 Ce que l’altitude change pour Basile

À 1 800 m, Basile constate d’abord une hausse d’environ 5 battements par minute sur ses footings d’endurance ; dès qu’il passe en tempo, la fréquence cardiaque grimpe nettement plus vite qu’en plaine. Les trois premiers jours, le souffle est court, comme si la capacité pulmonaire avait rétréci, puis l’organisme s’adapte. L’altitude déclenche aussi un véritable « mode ravitaillement » : il double presque ses apports alimentaires pour compenser la dépense accrue. Les analyses effectuées au retour montrent une augmentation du nombre de globules rouges et un VO₂ max en progrès. Enfin, le cadre et la proximité d’athlètes de haut niveau renforcent nettement sa motivation à chaque séance.

🌲 Petit rituel

Vlog quotidien sur YouTube « Aerobic Project » : entraînement sérieux + blagues sans prise de tête. Montage chaque soir… avant de refaire le plein de globules.

😅 L’anecdote inattendue

« Croiser des médaillés olympiques et réaliser qu’ils sont ultra-simples ; tu papotes, tu partages la piste, tu te fais même des nouveaux potes. » Stage parfait, zéro galère, 100 % rencontres.

Et si tu devais donner un conseil ?

« N’oubliez pas de vous hydrater, on est en altitude ! »

🚀 Tu veux vivre ça toi aussi ?