🎙️ ALTITUDE version Alexis Turpin, marathonien en 2h16’38 : “J’essaie d’être carré sur tout. Pas d’approximation.”
Font-Romeu, 1800 m d’altitude. L’air est plus sec, les cuisses plus lourdes, les séances plus longues.
C’est ici qu’Alexis Turpin, marathonien (2h16’38) et spécialiste du 10 km (29’48), est venu poser ses valises, ses baskets… et son objectif : un 10 000 m bien envoyé à la Coupe de France.
On l’a suivi dans sa routine, entre galette d’avoine, sieste stratégique, montée qui pique et porte d’appartement claquée.
🎯 Pourquoi un stage à Font-Romeu ?
“L’objectif, c’est la Coupe de France sur 10 000 m piste, à Pacé.
L’altitude m’a permis de me poser, d’être focus et d’optimiser ma prépa.”
Pas de distractions. Juste des bornes, des protéines, du volume.
Et la satisfaction d’être exactement au bon endroit au bon moment.
☀️ Une journée dans les jambes d’Alexis
🕗 8h00 – Réveil tranquille, petit-déj calibré : galette d’avoine + café
🏃♂️ 10h00 – Première séance : piste, seuil, fartlek… selon le jour
🍽️ 12h30 – Repas full combo : protéines, légumes, glucides
😴 14h00 – Sieste obligatoire
🏃♂️ 17h00 – Deuxième entraînement
🛌 22h30 max – Dodo
À chaque fin de séance : boisson de récup glucides + protéines, comme il faut.
“J’essaie d’être carré sur tout. Pas d’approximation.”
💥 La séance qui a tout piqué
“10 x 1000 m en 3’02. J’ai senti chaque mètre. Le manque d’air et les jambes lourdes, ça ne pardonne pas.”
Tu veux du lactique en altitude ?
Demande-lui ce que ça fait de caler une série à 3’02 à 1800 m. Le cardio explose, les jambes freinent, mais tu sers les dents.
🧠 Ce que l’altitude change vraiment
“Mentalement, je suis focus.
Physiquement, c’est dur, mais je sens un vrai gain à la descente.”
Quand tu reviens au niveau de la mer, tu sens que tu flottes. L’entraînement a fait son boulot, l’altitude a fait le sien.
Et le cerveau, lui, a pris une bonne bouffée d’air.
👟 Son rituel ? Aucun. Et c’est ça, le rituel.
“Je mets mes chaussures et je fais ce que j’ai à faire. C’est tout.”
Pas de playlist. Pas de mantra. Juste une discipline propre, simple, sans fioriture.
Pas besoin d’un cri pour performer.
❤️ Son moment préféré ? Le pire ?
“Le soir, c’est magique. Coucher de soleil sur les montagnes, vue incroyable.
Par contre… la montée de La Calme, en courant, à bonne allure… c’est autre chose.”
La beauté de l’altitude, c’est ça : un moment de grâce, suivi d’un moment qui te fracasse. Et pourtant, tu reviens. Encore.
😅 La galère du stage
“On rénove notre appart à Font-Romeu avec ma femme.
Et un jour… la porte a claqué. On s’est retrouvés enfermés dehors. Heureusement qu’un gars sur un chantier nous a aidés.”
C’est ça aussi, les stages. Tu travailles ton VO₂max le matin, tu bricoles l’aprem, et tu galères avec une porte qui claque.
Le corps s’adapte. La vie aussi.
Et s’il devait résumer ce stage en une phrase ?
“Contrairement au Kenya, ici c’est plus confortable.
Ce stage à Font-Romeu, c’est un vrai échappatoire. Une source d’énergie et de motivation.”
🚀 Tu veux vivre ça toi aussi ?
