Font-Romeu : le QG français de l’entraînement en altitude
Font-Romeu. Si tu fais du trail, du vélo, de la course à pied ou même du ski de fond… ce nom te dit forcément quelque chose. C’est le camp de base français de l’entraînement en altitude. Un lieu où les champions se croisent au détour d’une piste d’athlé, d’un single trail ou d’un Perrier rondelle.
Mais pourquoi tout le monde y va ? Et surtout : est-ce que toi aussi, tu devrais envisager un stage à Font-Romeu ? On te dit tout.
Font-Romeu, c’est où exactement ?
On est à 1800 m d’altitude, dans les Pyrénées-Orientales. Soleil quasi garanti, air pur, montagnes à perte de vue et… infrastructures sportives de haut niveau.
Ce n’est pas pour rien que l’INSEP y a une antenne, que l’équipe de France d’athlé y passe l’été, et que des légendes du demi-fond comme Mo Farah ou Mahiedine Mekhissi y ont laissé des gouttes de sueur (et quelques records d’entraînement).
Inutile d’aller chercher les KOM là-bas 😅
Pourquoi s’entraîner à Font-Romeu ?
✅ Altitude idéale (1800 m) : juste ce qu’il faut pour provoquer une hypoxie modérée et déclencher les adaptations (production d’EPO, globules rouges, VO2max ++), sans trop impacter l’intensité des entraînements.
✅ Terrains variés :
Piste d’athlé outdoor
Sentiers de trail balisés dans toutes les directions
Routes calmes pour les cyclistes, avec du col à volonté
Salle de muscu, piscine, stade, etc.
Bref : tu poses ton sac, et tu peux tout faire.
✅ Centre d'entraînement de l'INSEP : tu ne trouveras pas plus sérieux. C’est calibré pour les sportifs de haut niveau, mais accessible à tous si tu t’organises bien.
✅ Climat ultra favorable : même en altitude, il fait souvent beau. Et tu sais ce que ça change sur ta récup ? Beaucoup.
Est-ce que c’est fait pour moi ?
Tu n’as pas besoin d’être un athlète pro pour aller t’entraîner à Font-Romeu.
Mais si tu es :
en prépa marathon, trail ou triathlon
à la recherche d’un stage choc pour booster ton VO2max
ou juste en quête de focus + motivation dans un cadre qui respire la perf
→ Alors, c’est fait pour toi.
Comment bien préparer un séjour à Font-Romeu ?
Voici nos tips ALTITUDE pour maximiser ton stage là-bas :
🔹 Durée idéale : 2 à 3 semaines si tu veux du vrai gain VO2max. Mais même 7 jours, c’est déjà une recharge mentale + adaptation.
🔹 Charge d’entraînement : calme-toi les premiers jours. Tu vas vouloir courir partout, mais l’hypoxie est plus sournoise qu’une montée à 12%. Vas-y progressif.
🔹 Matériel utile :
Un carnet d’entraînement (tiens, ça tombe bien on t’en glisse un dans ton pack 😏)
Bâtons si tu fais du trail
Bonnet/mitaines même en été (les matins sont frais)
🔹 Nutrition : attention au fer. L’altitude augmente les besoins, alors tu surveilles tes apports (et tu demandes une prise de sang avant de partir si t’es sérieux).
Retrouve notre article complet ici !
Ce qu’en disent ceux qui l’ont vécu
“J’ai fait mon premier stage à Font-Romeu avec mon club d’athlé. En 10 jours j’ai retrouvé un mental, des jambes… et une VO2max que je n’avais pas touchée depuis des mois.” – Julien, coureur 10 km
“J’ai bossé mes allures semi à 1800 m, je suis redescendu à Marseille, j’avais l’impression de voler. J’ai battu mon record de 2 minutes.” – Clara, triathlète amateur
👉 En bref
Je suis sympa, si t’as pas envie de tout lire, je te fais un résumé (et en plus j’y mets des emojis) :
✅ Font-Romeu = altitude idéale à 1800 m
✅ Infrastructures de haut niveau, accessibles à tous
✅ Climat au top, sentiers & pistes à gogo
✅ Parfait pour un stage VO2max, trail, vélo ou running
✅ Testé et validé par les pros… et maintenant dispo pour toi, grâce à ALTITUDE
Prêt à réserver ton stage à Font-Romeu ? 🚀
