🎙️ ALTITUDE version Emma Bert, 16ʹ25 (5 000 m) · 34ʹ06 (10 km), : “Font-Romeu, c’est être dans les meilleures dispositions pour réussir !”

Font-Romeu, 1 800 m.
Emma Bert est venue préparer sa saison estivale sur piste. Objectif : réaliser les minima FFA sur 5 000 m pour les Championnats de France Élites. Avec 9′33 au 3 000, 16′25 au 5 000 et 34′06 sur 10 km, Emma sait qu’un bloc hypoxie peut lui permettre de progresser.

⏰ Une journée type pour Emma

🕗 8h00 – Réveil, petit déjeuner puis travail jusqu’à 10h
🏃‍♂️ 10h00 – Entrainement 1
🍽️ 12h30 – Déj’ + sieste (moment préféré)
😴 15h00 – Travail
🏃‍♂️ 17h00 – Entrainement 2 + retour au calme

💥 Séance marquante

5 × 2 000 m sur la piste du CREPS le matin puis 15 × 1′/1′ le soir autour du lac de Matemale.

🔬 L’effet Font-Romeu

Pour Emma, le froid printanier et la neige sont le seul vrai obstacle, mais la motivation surpasse le thermomètre.

“Toujours très heureuse d’être à Font Romeu, dans cet endroit incroyable. Cela me ressource mentalement, et y être me donne l’impression d’être dans les meilleures dispositions pour réussir”

🌿 Rituel perso

Carnet d’entraînement à jour — Emma y note tous ses entrainements. Les rares après-midi off, Emma aime “Amener mon appareil photo et aller faire des photos des animaux ou en rando”

😅 L’anecdote inattendue

“Une gérante de l’hôtel assez spéciale, qui nous interdisait de mettre nos vélos de route dans la chambre”. Chez ALTITUDE les vélos de route, c’est dans le logement !

Et si tu devais résumer ton stage en 1 mot ?

« Magique ! »

🚀 Tu veux vivre ça toi aussi ?