🎙️ ALTITUDE version Emma Bert, 16ʹ25 (5 000 m) · 34ʹ06 (10 km), : “Font-Romeu, c’est être dans les meilleures dispositions pour réussir !”
Font-Romeu, 1 800 m.
Entre murs de neige tardive et soleil piquant, la piste rouge sert de boussole à Emma Bert. Objectif : aligner les minima FFA sur 5 000 m (16′15) pour les Championnats de France Élites. Avec 9′33 au 3 000, 16′25 au 5 000 et 34′06 sur 10 km, la Dijonnaise sait qu’un bloc hypoxie peut gratter les secondes qui manquent.
🎯 Pourquoi l’altitude ?
« Font-Romeu me donne l’impression d’être dans les meilleures dispositions : on mange, on court, on dort. Pas de distractions ; juste la piste, la forêt et la récup. Parfait pour la saison piste. »
⏰ Une journée type pour Emma
🕗 8h00 – Réveil + café / ordi : boulot à distance
🏃♂️ 10h00 – Séance 1 piste ou sentier
🍽️ 12h30 – Déj’ + sieste (moment préféré)
😴 15h00 – Travail : mails, dossiers, planning training
🏃♂️ 17h00 – Séance 2 + retour au calme
🍽️ 20h00 – Dîner, carnet d’entraînement, photos éditées
🛌 22h30 – Coucher
💥 Séance marquante
5 × 2 000 m sur la piste du CREPS (+ neige en bord de couloir) le matin, puis 15 × 1′/1′ le soir autour du lac de Matemale.
🔬 L’effet Font-Romeu
Les trois premiers jours : cardio haut, souffle court, cuisses froides. Ensuite, le décor se transforme en booster mental : Emma parle carrément de vie d’athlète qui lui donne la certitude d’être sur la bonne voie. Le froid printanier et la neige sont le seul vrai obstacle, mais la motivation surpasse le thermomètre.
🌿 Rituel perso
Carnet d’entraînement à jour — chaque split consigné. Appareil photo en bandoulière les rares après-midi off : clichés de cerfs, renards et vues panoramiques, histoire d’aérer le cerveau.
😅 L’anecdote inattendue
« La gérante de l’hôtel était persuadée que nos vélos allaient rayer le parquet ; interdiction de les monter. Résultat : slalom quotidien entre skieurs, vélos à l’épaule, pour rentrer après séance. »
Et si tu devais résumer ton stage en 1 mot ?
« Magique ! »
🚀 Tu veux vivre ça toi aussi ?
